20 KG MENOS EN UN AÑO ¡¡¡¡¡ LO VOY A CONSEGUIR!!!!!

[Tartana]

perdonad chicas por meterme en vustro foro...., tengo una curiosidad, cuanto mide la chica que pesa 53kg???
me gustaria saber cuanto sera el peso ideal de una chica que mide 1,66, con constitucion media......

Gracias, ya animos!!! que lo estais consiguiendo!!!!

[MT]

Floti mide uno cincuenta y pico (no lo se exactamente) algunas páginas más adelante (unas cuantas) hay una dirección (que colgó ella también) donde te calcula tu índice de masa corporal y te dice si estás en tu peso o no.

[MT]

Y de perdón por meterte aquí nada, cuantas más seamos más reiremos ¿no?

[Tartana]

me ha entrado la paronia del peso ahora, me he engordado 5kg, y no se cuanto es el peso ideal para una que mide 1.66,

[MT]

Yo es que creo que es muy relativo, depende de la constitución de la persona, del peso de los huesos, etc...
Ya te digo lo que colgó Floti iba muy bien, tú veías el programa de cuatro "comer bien" o algo así??, pues lo que hace es calcularte el I..M.C y decirte si estás bien o tienes sobrepeso.

[Veronik]

Hola chicas!!!!

Hoy he estado super desconectada por la m del trabajo!!! Jolín que estress he pasado hoy... Acabo de llegar a casa y en el tren a dos paradas sin saber como me he quedado frita nunca me ha pasado se ve que ha sido cuando me he relajado, ahora me estoy tomando un cafelito con leche bien cargaito a ver si me espabilo!!!

Floti cielo espero que hoy estes mucho mejor. Quizás la calor te bajo la tensión. Cuidate wapa!! Ahhh y Muchas felicidades!!! Ahora a mantenerlos!!!!

Hoy habeis puesto consejitos muy guapos lo de las proteinas con las proteinas y los hidratos con verdura. Me los voy a ir apuntando porque a mi estas cosas ya sabeis que me gustan saberlas.

Por cierto MT te estaba leyendo y me estaba imaginando a mi misma pues es lo que yo hago. Sobretodo por la fijación con el chocolate es tremenda!!! ayer no me pude resistir a un mini heladito del lidl que son como los magnums, ahora me lo comí super agusto.

Yo normalmente para desayunar me como un yogur bio con muesli y durante la mañana me bebo casi 1,5 de agua, hoy no he bebido mucha porque no he estado en todo el rato en mi sitio y lo noto ahora me pillaré la botella y alaaaa a beber agüita!!!

Un besito a todas!!! Y Bienvenida a tartana.

[Floti]

Hola chicas

estoy en casa mi mami.. y estoy aprovechando que estoy imprimiendo unas cosillas para entrar en el foro

a ver... yo mido 1.57 y peso 53 kilos y soy de constitucion mediana

proteinas es todo aquello que viene del animal... carne, embutidos, queso.. yogur.. etc...

carbohidrato es todo aquello que no es animal.. es decir, pasta, arroz, verduras.. etc...

luego hay los neutros que se pueden comer tanto con un grupo como con otro... que son.. el tomate y algunos mas..

si haceis un buscar encontrareis la pagina exacta donde os lo explico todo.

y lo de calcular el IMC

http://es.search.yahoo.com/search?p=ind ... meta=vl%3D

se rellenan los cuadros y ya esta.

Y para saber que peso mas o menos te corresponde segun la altura.. ahora no me acuerdo de la tabla que puse.. un buscar y lo encontrareis.. y sino mañana os lo volvere a poner...

Besitos guapas

[Veronik]

Muchas gracias wapisima!!

Voy a ver!!

[Veronik]

Oztia!!!

Me sale peso adecuado!!!

[Petituneta]

No veas como estamos todas... lo de operacion bikini afecta pero si le añadimos la operacíon boda YA ES DEMASIAO
Si todas pecamos de lo mismo, el trocito de queso, el chocolate, o un trozo de fuet... ya os comente que yo voy a un medico y me dio las siguientes pautas:
Desayuno: Cafe, te o infusion, zumos de naranja, limon, piña o pomelo.
Dos o tres tostadas o un bocadillo pequeño (jamon,queso o pavo)
Las comidas y las cenas: Las tipicas de todas las dietas, no beber comiendo, no tomar fruta despues de comer y comer arroz, pasta, legumbres, cerdo, cordero o pescado azul solo 2 dias a la semana.
Como el unico pan que puedo comer en todo el dia es el de la mañana yo no lo perdono y sobre las 11 me lo como Y ME SABE A GLORIAS

[shey]

pues yo hoy he pecado pq he ido al hospital a ver a una amiga que ha tenido un bebé y al salir tenia un hambre... y hemos venido andando que es un largo paseo y nos hemos comprado una bolsita de pan de ajo y me he comido tres panecillos jjajaja! y ahora para cenar había bocadillo y yo me he echo un cachito d pan con jamon dulc, queso y champiñones al horno. esto engorda mucho?? a ver de champiñones habia dos laminas, de queso la mitad de un trozo de estos que vienen cortados y de jamón una rodaja de stas que tambien viene cortado. osea que era pequeñito... pero vaya... pero esque es lo que habia en mi casa... es muy dificil hacer dieta aki que somos tantos a comer y cenar...yo sobretodo lo que intento es no picar entre horas que es lo que me mata pero las comidas y cenas las hago mas o menos igual, intentando cuando hay pollo rebozado pues hacermelo a la plancha, la sepia y cosas así, lo del arroz del otro dia... pero ya está! así no bajaré nunca!!

esto de imc es un poco royo, a mi tambien me dice peso adecuado.

[Azzure]

Shey guapa, según la dieta, cada día me toca para desayunar un vaso de leche desnatada y 40 g de pan con mermelada diet. Así que siempre desayuno lo mismo. Pero prefiero eso que una infusión y fruta, o quesitos o pavo o algo así. Por la mañana a mí lo que me apetece es leche.

Floti gracias por el enlace!

Pues hoy he comido hamburguesa de pollo, verduras al horno (berenjena, calabacín y tomate) y patatas al horno. QUé rico! he disfrutado! Ah, y mi trocito de pan y kiwi.

Y para cenar, gallo a la plancha y gazpacho. Pero como no me gusta me he hecho el tomate, la cebolla, el pepino y el pimiento a trocitos pequeños y me lo he comido con el pescado. Y bueno, los 30 g de pan y un melocotón.

[shey]

molt bé Azzure!!! niña te va a quedar un tipín que ni la shifer!!! o como se escriba! jajja!

[Misteleta]

Hola guapinass!!!!!!! Mi semanita de fiestas ha pasado factura, he engordado casi 2 kilos, y esta semana q pensba cuidarme ha sido superior a mis fuerzas, he comido helados, algun dulce, chocolate, y un montón de pan!! pero bueno espero la semana q viene conseguir cuidarme.

Lo malo es q tengo la prueba el martes q viene, q lástima soy lo peor, en vez de motivarme y no comer tanto yo a jalarr!!! y el miercoles q viene la prueba de menu, uhmmm q bueno!! Joooo esto es imposibleeee!!!!!!!!!!!pero bueno estos dos kiletes me los quito pa la boda bueno más q seguro, y alguno más también caerá!! ahora me siento un poco hinchada pero ya se me irá, q tenemos q hacer!! y lo mucho q he disfrutado comiendo estos dias!!!! jajajajaaj, pero estoy segura q ahora volviendo a mi forma de comer bajaré y cuando vuelva al gym, q esta semana no he podido xq he tenido mil historias!!

[Misteleta]

creo q el lunes q viene voy a hacer el choque del kiwi!!!!

por cierto veronik estan genial estos choques!!!

[MT]

Buenos días Chicas!
Miste hacía días que no te veíamos por aquí, solo son dos kilitos de nada ya verás que con el choque y bondad lo pierdes en seguida.
Petituneta el dietista le ha dicho a mi madre que eso de beber agua entre comidas se ha de hacer solo por que el agua sacia antes y claro aparece más pronto la sensación de hambre. Pero no es que engorde el agua mientras comes.
Ayer cené espinaquitas (ummm!! que ricas ¡me encantan!) y 1 trocito de carne y piña.
Pero a mediodía pequé y de postre me comí media tarrina pequeña de estracciatela (era de esas Line de Royne, que se supone que no llevan azucar, pero estaba demasiado buena para no llevar azucar ).

[Azzure]

MT que gracia eso de que estaba muy bueno para ser sin azúcar jajaja! Una cosita... a mí me engancharon los sandwiches de nata sin azúcar de Royne, pero mientras estuve haciendo la dieta de los puntos ví que comerte uno de esos era como comerte 5 calippos!!! Así que me quité de los sandwiches de nata y me pasé al calippo. Aunque con esta dieta no tomo nada de helados.

Misteleta 2 kilitos... los has cogido rápido así que te los quitarás también en un pis pas!

Shey qué más quisiera yoooo!!!

Pues nenas hoy me toca comer:

- tallarines (30g) con verduras: pimiento (40g) y zanahoria (40g)
- emperador (100g) a la plancha
- kiwi (200g)
- Pan (30g)

[shey]

ya verás como si Azzure, si haces una dieta con una fuerza de voluntad qu emadre mía!!! yo no puedo, cada dia me fijo en lo que tu pones pero por ejemplo d elo de hoy a mi la verdura... agsss! no me gusta nada, así que habria fastidiado la dieta... soy un caso!

[Azzure]

Jajaja Shey, yo antes era igual... la verdura ni olerla. Pero ahora me encanta. La verduera al horno, a la plancha... hummm... claro que no toda!! Las espinacas noooo!! ni el pimiento rojo!! Jajaja!

Bueno pues estaba muy rica la comida de hoy. Me ha hecho Javi los tallarines con zanahoria y judias verdes. Es que como está de vacas, cocina él jeje.

Bueno y para cenar me toca:
- guisantes (40g) rehogados con cebolla (50g)
- pechuga de pavo (120g) a la plancha
- pera (200g)
- pan (30g)

[Petituneta]

OLE POR AZZURE... PREMIO A LA MAS VOLUNTARIOSA

Misteleta esos 2 kg en una semana de bondad estan fuera... seguro