EL MARTES 25/03/2008 EMPIEZO LA DIETA... llevo 18k menos

[WAYSA]

Hansen y todas vosotras gracias por vuestro apoyo!!!


Lo voy a conseguir!!!


UN beso enormeeeeeeeeeeeeee!!!!!!!!!!!!

[martayjesus]

neni pa eso estamos, pa apoyarnos en to

[WAYSA]

eiii chicas ya llevo 14 kilos 600 gramos menos!! ahora voy perdiendo medio kilo a la semana mas o menos!! Toy super contenta!!

COmo os va a todas?

[carlota]

nena esta suepr bien!!!!!!!!!!!

oyeee aver si nos pones laguna foto!!!para que veamos el peazo cambio que es tas haciendo!!!!!!

[Hansen]

Vas super bien!

Yo ya he dejado de ir al acupuntor al que iba, que me estaba dejando un dineral!
He perdido 6 kilos, y ya no quiero perder más. Estaba en 52 y ahora peso 46. Mido 1,50, así que estoy bien de peso. He perdido más de 10 cm de cintura, por lo que ya me puedo poner mis pantalones de hace 2 años. Vuelvo a estar en una 34-36 de talla. Estoy contenta. Todavía me queda parte de michelín, y perder toda la barriga lo veo imposible, pero al menos me he quitado el gran barrigón que tenía. XD

[carlota]

hansen que bien!!!

as perdido bastante!!muy bien!!!

seguroq eu ahora estas uper bien!!pq antes ya lo estabas!

[Hansen]

Gracias wapa! Me siento muy bien y muy contenta.

[Iaione-Borja]

hola guapas!! acabo de encontrar este post y me siento identificada...

yo desde febrero que estoy a dieta y de momento he perdido 12 kilos.... creo q no esta mal.... aunq aun me kedan unos cuantos mas por perder! pero con la meta que tengo seguro q lo consigo

animo a todas guapas!

[martayjesus]

nensi esta muy bien, seguir asi

[carlota]

eii chicas esta muy bein!!!!!

os vais a quedar todas como figurines!!!

[martayjesus]

y tanto q si

[WAYSA]

Chicas lo estoy consiguendo ya llevo 16.200 kilos menos!!!

[martayjesus]

buff neni esta super bien, sigue asi

[martayjesus]

haber ahora

[emes]

A ver si me pegais esos ánimos!!

Yo empecé dieta la semana pasada y bueno de momento 2,4kg (los primeros siempre dicen que son los fáciles...).

La verdad es que me es muy difícil ya q me encanta comer, me engordé hace 5 años cuando dejé de fumar 30 kg, al hacer ejercicio perdí unos 5 y ahora con la dieta espero de aqui a Enero (miraré vestiditos para la boda) adelgazar los 25 restantes.

Muchas felicidades a las que estais consiguiendo vuestra meta!!!

[martayjesus]

nena seguro q tu tambien lo consigues

[carlota]

eiii nenas esta super bien!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

yo tmb necesito adelgazarme pero no puedo!!no spy capaz!!!No puedo hacer
regimen!m encanta comer,y javi come queda gusto!!!yo em hago cosas light yel no veas.....es una caca!!!!!!

siempre digo esta semana empiexzo de verdad,preo lo hago un dia y depsues paso!!!

vaya caquita!!!!

emes que dieta ahces?

[txellens]

Que fuerza de voluntad Waysa !!
Ya me tengo que poner y no se ni por donde empezar.... y lo tengo que hacer porque tengo un monton de problemas conl a espalda que me viene del sobrepeso asi que no tengo escusa alguna pero..... se meh ace una montaña !!!!

[martayjesus]

nenis hay q poner fuerza d voluntad y hacerla cada dia, o hacer un poco d ejercicio, pero seguro q lo conseguis

[emes]

He probado de todas las dietas q existen en el mercado, y al principio bien pero me acabo deprimiendo ya que me encanta comer.

Esta última me la recomendó mi suegra que es ats y trabajó con un endocrino, y la verdad es un cambio de hábito en si no una dieta.

Se llama la dieta de las proteinas, os la escribo:

DESAYUNO
Café con leche o te con leche o cacao light con leche
50 g de pan con: Dos lonchas de queso (-30% de grasa) o embutidos sin grasa (jamon york o serrano o pavo p pollo) o una latita de atun sin aceite o una tortill de un huevo.

COMIDA
1ER PLATO (la cantidad de un plato de postre)
Arroz(paella, a la cubana...) o pasta (macarrones, espaguetis, fideua...) o legumbre (lentejas, garbanzos...) o patatas (hervidas, al horno, guisadas...) o verdura o ensalada variada
2o PLATO (la cantidad q quieras)
Carne(de ternera, buey, caballo,cordero,cerdo...Zonas magras excentas de grasas) o pescado (azul o blanco) o pollo, pavo o conejo o huevo (maximo 4 a la semana)

Cocciones a utilizar: simples, plancha, horno, vapor, papillota
Evitar: rebozados

MERIENDA
Un yogurt o un cafe con leche

CENA
1er PLATO
Ensalada o verdura o sopa o entremeses
20 PLATO
Igual q en la comida

RESOPON
un vaso de leche

ALIMENTOS DESACONSEJADOS
Azucar blanco, bebidas azucaradas (si light), bolleria, frutos secos, alcohol, zumos (procesados y naturales)

ALIMENTOS LIMITADOS
Frutas (2 al dia)
Pan 50g (los del desayuno)
Aceite oliva 4 o 5 cucharadas soperas.

Espero que os sirva de ayuda! Yo soy muy comilona y con esta no paso hambre.

Suerte!!