POST DE ÁNIMO PARA TODAS LAS QUE ESTEIS (ESTAMOS!) A DIETA!

[nimi]

No sé si serà veritat o mentida...però de tota la vida s'ha dit que fer exercici sense a ver menjar res estava mal fet perquè et podia donar una lipotimia per una baixada de tensió. S'ha de tenir molt compte amb això! Si vols prova-ho però no et maxaquis molt, vale?? QUE AL FINAL ENS DONARÀS UN DISGUST!!! anims wapa, que poc a poc aniràs aprimant-se fins quedar-te com una silfide!! ajajajja. Quants kilos et queden per perdre?

Noies, avui he llegit per internet (en diferents webs i articles) que l'exercici és millor fer-ho pel matí en desjú. Expliquen que quan fas exercici per la tarda cremes greixos dels que has menjat durant el dia i els hidrats de carboni els transformes en energia. Si fas exercici al llevar-te, com que portes moltes hores sense menjar, cremes els greixos acomulats i per tant baixes molt de pes..

No us he d'enganyar, també he llegit 1 article que deia que això no era veritat.. però molts d'altres deien que si.

Així que JO el dilluns començo (jejejej como no.. havia de ser un dilluns), em llevaré mitja hora abans al matí (tot i que serà matinar, matinar.. pq ara em llevo a les 7) i ho faré!.. A veure que tal va...

Els articles deien que la gent que vol fer muscul no ho ha de fer això, que això només és per perdre pes!!!!

A més parlaven de moltes coses positives de l'exercici pel matí, no només la perdua de pes sinó la energia pel dia, ajuda a mantenir-te sa mentalment, a evitar menjar malament....

[ARARE]

Nimi, em queden 4 o 5 kilets... segur que me'ls podré treure si soc constant.. Lo de l'exercici, també ho deien que s'havia de vigiliar i que si no fas mai exercici no es pot començar així a saco, pel matí i en desjú... Però jo ja faig bici a les tardes i tampoc penso passar-me molt fent esport.. Lo bó d'això és que no hi han excuses per fer cada dia 20 o 30 minuts de bici.. Per la tarda si no surto tard de la feina, he quedat o vaig a jugar a padel.. i al final només faig bici 1 dia entre setmana i els 2 del cap de setmana..

Penso que fer una mica d'esport al matí, dutxar-me i anar cap a la feina amb energía no pot estar malament!!

Gràcies per preocupar-te però no pateixis, que tinc el cap al meu lloc!!jejeje.. i no soc una boja per aprimar-me.. Simplement penso que amb uns kilets més puc estar molt millor però el vestit de nuvia ja em quedava bé quan pesava 2 kilos més, em veia maca i sense complexes així que si em puc aprimar ok, i sinó mantenint-me ja n'hauria prou!!!

Per confirmar que no soc una boja: AHIR VAIG SOPAR PIZZA... me la vaig fer jo a casa, amb massa integral i formatge... mmmm... de tant en tant ens hem de donar un capritxet no????

[anaycarlos]

hola chicas soy nueva por aqui os cuento un poquito mi historia..
hace 2 años me opere del estomago haciendome un bypass pesaba casi 120 kilos y me qde con 75 ( mido 1.73 ) se puede decir q solo me afectan los dulces y las chuches pero es de lo q mas peco.

despues de unas anginas malisimas me quede con 72.700 q el lo minimo q he pesado yo creo q desde los 10 o 12 años. jejjeje

pero hace un año al venirme a vivir conmi novio y malcomer me plante en 84.

hace 3 semanas q estoy a dieta ( una dieta basada en unos preparados de proteinas) y a voy por los 78 pero me quiero casar con 70, lo malo es q me caso el 12 de septiembre y esta el verano por medio y no como me lo voy a montar... las costilladas, el las sangrias, LOS HELADOS!

EN FIN OS IRE CONTANDO....ver q no soy la unica anima ya q mis amigas estan toda estupendas...

UN BESO Y FUERZA!

[ARARE]

Gràcies Nyinyi per preocupar-te per mi!! si, tens raó que s'ha de menjar alguna cosa per fer exercici, potser un iogurt o una fruita anirà bé.. però no t'enganyaré eh!.. el primer dia ho probaré sense res!!

El que hem de pensar és això: ara mateix estem maques amb els vestits no? .. doncs res, com a mínim mantenir-nos.. si perdem algo genial però sense amargar-nos i tornar-nos bojes.. Tu demà disfruta la calçotada perque el finde és el finde i hem de disfrutar.. durant la setmana ja vigilarem mes!!!

Anaycarlos bienvenida!! Entra aqui siempre que quieras.. que nos econtrarás explicandonos nuestro pecados (7 galletas de la Nyinyi por ejemplo).. Creo que te irá bien compartir tus vivencias dietiles!!!

[nimi]

bueno...bueno....arare, doncs així prova el primer dia si vols d'anar a fer exercici sense menjar rés...a veure com va, ja ens diràs! jo también penso que un iogurt 0% vendria bé però bueno, tu ho aniràs veient segons facis.
Jo también necessito fer esport, no faig rés!! i estic super fofa!! però a mi el que em va bé es el gimnàs i ara mateix no tinc temps. I a casa no tinc bicicleta ni res per fer gimnàs. He pensat que puc moure'm una mica amb el wifit...jeje, algo es algo, no?

Benvinguda Anaycarlos!amb voluntat i ganes es poden evitar la malloria de les gules i esdeveniments familiars de guarreries..jeje. Jo avui he anat a casa de la meva mare i he menjat canelons...mmm....he menjat, no puc dir-li que no, pero només he menjat 3 i amb una amenida. Et pots donar un capritxet però sense abusar perquè al menys et mantinguis.

Ah!! arare! has dit que t'havies fet una pizza integral?? on l'ha compras? Esk nosaltres només la hem probat en el restaurant del Racó i ens encanta, molt més que la normal, però no sabem on trobar-la....

Gràcies Nyinyi per preocupar-te per mi!! si, tens raó que s'ha de menjar alguna cosa per fer exercici, potser un iogurt o una fruita anirà bé.. però no t'enganyaré eh!.. el primer dia ho probaré sense res!!

El que hem de pensar és això: ara mateix estem maques amb els vestits no? .. doncs res, com a mínim mantenir-nos.. si perdem algo genial però sense amargar-nos i tornar-nos bojes.. Tu demà disfruta la calçotada perque el finde és el finde i hem de disfrutar.. durant la setmana ja vigilarem mes!!!

Anaycarlos bienvenida!! Entra aqui siempre que quieras.. que nos econtrarás explicandonos nuestro pecados (7 galletas de la Nyinyi por ejemplo).. Creo que te irá bien compartir tus vivencias dietiles!!!

[ARARE]

Ah!! arare! has dit que t'havies fet una pizza integral?? on l'ha compras? Esk nosaltres només la hem probat en el restaurant del Racó i ens encanta, molt més que la normal, però no sabem on trobar-la....

Lo integral és la massa, i la compro al mercadona. Son paquets de 3 bases de pizza.. Després li has de posar ingredients sans i ja està.. .Sempre serà millor que una pizza preparada!!!!

Ahh i molts cops faig jo la massa.. (però normal, no integral) amb una farina que venen a tots els grans supermercats, es diu farina per pizza i es tracta d'agafar la farina (que ja porta el llevat), posar-li un parell de cullarades d'oli d'oliva i una cullareta petit de sal.. Amassar i deixar reposar 20 minuts.. Crec que també és millor que una basse pre-cuinada... A veure si us trobo una peazo foto de la primera pizza que vaig fer així (em va agradar tant que li vaig fer una foto ;)..)

[ARARE]

Mi home made pizza!!! Ei que no era sólo para mi eh!! Eramos unos cuantos a cenar!!!

Media la hice de cebolla i queso y la otra media de verduras (berenjena, champis, carbasso i queso tambien!!)...

Ya me direis que os parece!!!

[nimi]

que crack arare!! jaja, m'ha fet molta gràcia la foto de la pizza!! té molt bona pinta...mmm.....jo, doncs mira que ahir vaig estar al mercadona i podria a ver mirat les bases integrals...un altre cop serà.

Una pregunta: quant creieu (en termes generals) que es idoni d'aprimar-se a la setmana? grams, un kilo, dos kilos...

[LABANDA]

Benvinguda Ana y carlos!!! a poquet a poquet ho aconseguiras!

Arare, nena, aquesta pizza està genial!! bases integrals del Mercadona , apuntat! pero soc tant vaga per cuinar q això de fer una pizza... bufff, ja m'estressa...

Doncs jo no sé q deu ser lo idoni... mig kilo a la setmana ? 1 kg? es que potser un kg a la setmana es molt no?? tot depèn de lo estricte que siguis i de l'alimentació que portessis abans no?

jo penso que si trec el picar, bec més aigua i elimino les guarreries... com no em noti algo... es que ja no hi ha manera....

[nimi]

demà farà una setmana que estic a dieta de veritat. Porto una setmana sense xocolata ni croassants ni patatas al jamón....quins records més bons!!!
m'he portat molt bé, es veritat que en el cap de setmana he menjat una mica més però no molt. Espero que demà, quan em pesi ho noti...entre setmana m'he pessat i crec que perdre un kilo més o menys...diuen que al ppi es perd més i amb les setmanes cada cop perdes menys... a veure si aquest ritme l'aguanto...

ànims noies! molta voluntat per totes! qui s'ho proposa ho aconsegueix!

[ARARE]

Doncs jo crec que depen del que tinguis que perdre. Si tens molt sobrepes potser es perd 1 kg a la setmana no?? Però si el que et sobren son 3 o 4 kilos crec que 500 gr a la setmana està prou bé! (serien 2 kg al mes!).. I segurament es recuperen més lentament que quan es perden molt rapid no??

Labanda segur que treient les guarrerides que tant ens agraden, bebent més aigua i amb una mica de moviment (caminar mes o pujar escales en comptes d'ascensor) t'ho notes fijo!!! Ànims!!!

Nimi MOLTES FELICITATS!! Tota una setmana sense caure en la temptació està super super super bé! Ja veuràs com demà la bàscula t'ho demostra!!!

Jo el cap de setmana menjo normal.. així que dubto molt que perdi.

[nimi]

En el meu cas, estic normaleta encara que em sobran uns kilets. Ara mateix, perquè us feu la idea, tinc la 40 de pantaló, medeixo 1,68 i pesava 67. La veritat esk quan pesaba uns 57-60 estava super bé...i la meva inteció seria perdre al menys 7 kilos o una mica més. Es bastant...ho sé. Però bueno, tot el que perdi benvingut sigui!! Ara al principi intentaré cortar-me de totes les guarrades, formatges i de més que engreixen molt i aporten poc...després menjaré sense tanta restrincció e intentant mantenir-me...

jo, que fàcil es guanyar pes i que dificil es perdre'l, veritat?

[ARARE]

7 kilos semblem molt, segurament els 4 primers seràn fàcils de treure però els 3 ultims costaran més!! Posat primer una fita assolible (baixar 4) i després ja veurem no???

A mi m'agradaria baixar unos 4 kg (pensa que ja he perdut 2.5 o sigui que en total vull pere com tu... uns 7 kilets!!!)...

A veure demà que diu la bàscula!!!!

[nimi]

ostres! que ve! ja has perdut 2,5 kg!!! molt béee!!>.-<: i quan portes fent dieta?
D'aqui a la boda tens temps per baixar encara una mica...si els baixes bé i sino, doncs es el que hi ha! en 4 kilos tmp hi ha tantísima diferència!! així que no et preocupis.
siii....sé que em poso una fita massa alta...però esk em motivaria tantiiiisim veure un 5 en la bascula...ni que sigui pessar 59!! aquest és el meu veritable fi, veure un 5 en la báscula!! tardaré molt en aconseguir-ho,eh!! i a més soc conscient de que és molt possible que no ho aconsegueixi...però per intentar-ho...

Estic fent un treball del màster i em ratlla molt!! menys mal que tinc el foro per desconectar!! ejej

[ARARE]

No se quant porto, unes tres setmanes jo diria.. Tot va començar pq amb els de la feina vam decidir fer una setmana de biomanán.. això em va fer decidir a fer el pas i vaig perdre casi dos kilos.. després vaig agafar una mica.. he estat tontejant i en fi.. 2'5 a dia d'avui..

Ara vull posar-me en serio aquestes dues setmanes que falten per setmana santa.. per poder baixar un kilet- kilet i mig més.. així ja n'hauria perdut 4.. .estaria prou bé!!

Despres de setmana santa (q segur que agafaré algo) tornar-me a posar i perdre un parell més.. i després a mantenir-se s'ha dit!!!

Penso que d'aqui al juny hauria de perdre el que vull i del juny fins el setembre mantenir-me... que serà dificil amb les vacances pel mig.. però el casament estarà tan a prop que suposo que m'ajudarà a fer l'ultim esforç!

Vaig a fer una partida de padel!!! Fins després!!!

[nimi]

ei que guay anar a jugar a pàdel! fent esport t'ajuda molt a cremar aquelles calories de més. Jo estic pensant en començar a fer footing...però bueno, encara només està en la meva ment...

Així que vau pendre biomanán...això de que va? perquè per perdre dos kilos amb això...no veas, està molt bé, no?

Jo también penso que l'estiu serà lo més complicat...igualment, el que penso fer per no tindre problemes amb el vestit, és pesar-me amb la segona prova e intentar mantenir aquell pes.

Es bastant problable que perdis els 4 kilets sense problemes per la boda, si més o menys et comportes, no hauria de ser molt dificil

[nimi]

Os envio el link de una web que encontrado que está muy bien...pones el alimento y te dice las calorías que tiene, hidratos, grasas...etc.

http://www.mujerdeelite.com/guia_de_alimentos/



no sabia que las palomitas de maíz engordasen tanto!

[ARARE]

Que bé el link!!! Per mi el problema és interpretar-ho no??? Pq les calories ok! però saber el pes que ha de tenir tot lo altre no és gens facil.. proteinas, grasas, hidratos i IG.. Quina és la proporció correcta????

Està super bé per quan dubtes entre menjar una cosa a una altra.. Imaginat.. tens un plàtan i un iogurt normal. Doncs ho mires i saps el que té menys calories...

Lo del biomanán va ser una setmana substituint el sopar per dues barretes de biomanan.. Pel migdia vam seguir una dieta de bioamanan, super complerta: pasta, carn, peix, arròs.. esmorzas bons, fruita, café, pa.. L'únic el sopar.. Però va estar prou bé! Potser la torno a fer una setmana a veure que tal!!!

[ARARE]

ei!! Que passa amb el post de les silfides?? El rescato de la segona pagina!!!

Com ha anat el dilluns de bàscula??? A mi bé! No m'he aprimat gaire des de l'ultim cop, però no m'he engreixat gens! Així que estic molt contenta (pq el cap de setmana sempre menjo més "normal", no "dietil").

Avui primer dia de bici al matí!! Bufff quina son.. però bé! He aguntat només 20 minuts, pq és molt aborrit... però avui em deixaré la bici al menjador i demà posaré el telenoticies.. a les 6:30 del matí segur que ja en fan algun no???? ...

He passat un dia d'allò més xof... jo esperava estar plena d'energia però que va.. tope son... Suposo que el cos s'ha d'acostumar!

Ara he sopat: tomaquet amanit, bacallà al forn amb ceba + iogurt 100%.

[nimi]

eii! molt bé, no? aneu molt bé per no portar una dieta a raja tabla...arare, si el cap de setmana menjes normal i et mantens...ja està molt bé! això sí, si el que vols es aprimar-te, llavors si que hauràs de controlar-te...però molt bé!!

Nyinyi! quina sort d'home...eh! però espero que mentres que tu et menjaves la col, ell no tinguès una pizza a la boca...es passa tan mal!!! ahir ell va començar a sopar formatge i a mi m'encanta....però no ho vaig probar :(

Em vaig pesar ahir ja que feia una setmana que feia la dieta i he perdut 1,400gr. LA veritat esk no està malament però tmp es per tirar cohetes...pensava que perderia més ja que, encara que un dia em vaig columpiar una miqueta, he cambiat mooooltisim els meus hàbits...però suposo que va com va...

Tinc una amiga que a començat a anar acupuntura i li han possat a dieta, doncs tracta de que cada setmana pot menjar uns determinants aliments, la primera setmana, per exemple es a base de pollastre y verdures principalment i es va aprimar 4 kilos!!! el seu xicot ho ha fet la setmana passada i 3, 5kg!! Ella porta un mes amb la dieta canviant cada setmana i en un mes ha perdut 7 kilos y pico...super bé. Li he dit que demà em porti les dietes per veure-les bé.