ALGUIEN SE APUNTA A EMPEZAR DIETA - 01/11/2010

[arwals]

Otra pronokalera...Yo hice por primera vez esta dieta hara un par de años y perdi 19 kilillos en algo más de dos meses. Durante este tiempo me he mantenido kilo arriba abajo pero desde junio he suubido que da gusto! 8 kg! asi que hace casi tres semanas que empecé y llevo ya 6,5 kg asi que me quedan 3,5 para mi peso de nuevo...luego a mantenerse!!

[winnie83]

Hola chicas,

creeis que todavia estoy a tiempo para empezar la dieta?? Quedan 4 meses y medio.
Mido 1,77 y peso 68, pero me gustaria bajar unos 5 kilos porque siempre he estado en 63 aprox, que es cuando mejor me veo.
Es que en menos de un año me he engordado cerca de 8 kilos!
En que consiste exactamente la dieta Pronokal?? Y donde puedo hacerla??
Además tendria que ir al gym porque tengo que poner duras las piernas y el culete!! Pero tengo un esguince en el tobillo y tengo todavia para 1 mes.... Mañana empiezo en serio sin falta!!!!

[vanessamay]

hola chicas, me podeis ayudar? que es la dieta pronokal?? gracias.

[arwals]

La dieta pronokal es una dieta proteinada que se tiene que seguir bajo control médico ya que entras en estado de cetosis. En principio eliminas los hidratos de la dieta y sólo comes verduras y sobres de proteina. Tiene diferentes fases, cada vez que avanzas vas añadiendo alimentos.
es muy restrictiva pero al menos para mí efectiva, eso sí...cuesta la vida! jeje.
En el mercado hay varias marcas siken diet, kot...que se asemejan y que puedes hacer por tu cuenta o que te las llevan en la farmacia.
Espero haber aclarado algo!

[vanessamay]

muchisimas gracias!!! la verdad es que solo quiero perder unos 4-5kg como mucho...que me recomendais?? alguien tiene alguna dieta a mano? o alguna sugerencia?

[VaneMenorca]

Chicas!!! Ya me he decidido!!! El lunes (sísí, tipico empezar en lunes...) empiezo de nuevo Pronokal... es la unica que me he tomad en serio y que me ha ido genial! La haré ya que tengo miiiil products en casa y así a ver si pierdo esos 6 kilos y luego a manetenerme... calculo que en mes y medio ya los habré perdido.. eso sí en 15 días visita al medico con la analitica a ver q tal me ve!!!

Me tengo que mentalizar que no me la puedo saltar para nada, sino saldre de cetosis y vaya chasco!

[Bie]

pujo això perquè m'hi he de posar en serio 63.8 aquest matí, quin disgust més gran... he guanyat 3 kg i pico enlloc de perdre bueno vull aconseguir perdre el màxim pel dia B, 55 seria la meva meta a veure si ho aconsegueixo... suposo que faré la dieta de la Zona adaptant-la al que a mi em funciona, en fi! si hi ha algú més aquí estic

[yuzuki]

Hola,

aunque soy novia del 2012 me apunto al tema de la dieta, que llevo desde después de navidad intentando ponerme y no hay manera, y quiero haberme puesto en mi peso para cuando vaya a buscar vestido.
No se lo que peso ahora mismo... en general cuando no me consigo controlar desarrollo alergia a la báscula :P, pero supongo que alrededor de los 75, y debería quedarme como mucho en 65, no se... el verano pasado llegué a 68 y me veía que todavía podía perder algo más... lo que tengo claro es que a mi los nervios me hacen comer más y si no consigo estar en el peso para la prueba de vestido, aparte de que me veré horrible y me entrará la depre, me autopermitiré descontrolarme con los nervios previos y me sentiré mal ese día, así que ahí voy.

Alguna voluntaria para pegarme collejas si me lo salto?

Mi plan es hacer KOT con protocolo pronokal, que el año pasado me fue genial, aunque a ver lo que consigo seguirlo porque ya le tengo bastante asquito a los sobres... aunque el que algo quiere....

[Bie]

jo amb pronokal vaig perdre 18 kg però em passa com a tú que els sobres em fan cosica ara jaja

[siobhan]

chicas, y por qué no probáis con el método Dukan? todo el que la ha hecho me ha hablado maravillas y lo mejor, no pasas hambre

[Bie]

perquè no vull entrar en cetosi

[siobhan]

dicen que es la dieta que ha seguido Penélope Cruz después de dar a luz y se ha quedado estupenda

[siobhan]

yo la voy a hacer, tengo que empezar de un día a otro, primero he de comprar el libro en algún FNAC, cuesta unos 22€.

[siobhan]

por cierto, voy a merendar, juas juas no tengo remedio

[lisbet]

Yo hace unos meses que me puse en serio y voy 3 veces al gimnasio, con una dieta que me han puesto, la verdad que el resultado me gusta bastante ya que la gente me lo nota y eso anima he perdido mas de grasa que de peso ya que antes no me movia y ahora no paro...jeje hago mucho cardio y ya estoy consiguiendo la barriga plana(despues de mucho esfuerzo..) y las piernas duras como yo queria, me habian salido unos michelines que no habia tenido y lo que necesitaba era bajar en grasa ya que me sentia muy pesada y ahora me siento genial, aún me queda para la boda pero ahora es mantenerme y asi en veranico me sentiré mejor
Os animo a todas ha hacerlo

[Bie]

yo la voy a hacer, tengo que empezar de un día a otro, primero he de comprar el libro en algún FNAC, cuesta unos 22€.

jo el tinc en pdf si el vols

[yuzuki]

Yo me he leido el libro de la dieta Dukan y me parece una muy buena opción, de hecho me he planteado seriamente que cuando termine mi stock de sobrecitos me pondré con ella, pero por ahora vamos con Kot que tengo un estante de la cocina ocupado solo con ellos, y como limitan mucho la cantidad provocan si consigues ser estricto que te acostumbres a comer menos

[Elisabetgu]

Aquí una futura novia del 2012.
Esto del Dukan que es? Que libro es? Es que he mirado en la fnac por DUKAN y salen varios libros.
Hay que tomar algún tipo de medicamento o algo?? O simplemente es seguir instrucciones del libro?

[Bie]

és una dieta en la que la principal idea és l'alimentació a base d'únicament proteïnes, va per fases, en la primera menges proteïnes, en la segona alternes dies de proteïnes i dies de proteïnes i verdura i vas avançant. Hi ha aliments permesos i altres que no, has de seguir les instruccions i no s'ha de prendre cap medicament. si em dones un mail t'envio el llibre en pdf

[yuzuki]

Elisabetgu,
la dieta dukan es una dieta alta en proteinas y baja en hidratos de carbono. Si no me falla la memoria empiezas con un periodo de choque entre 3 y 7 días en los que solamente tomas proteina pura, es decir carne magra, pescado, huevos y lacteos 0%. A partir de ahí vas alternando en periodos entre 1 y 5 días x días solo proteina, x días proteina más verduras.
Esa es la base, el único producto "extra" que hay que comprar es el salvado de avena que se toma por la mañana (2 cucharadas por día) y el salvado de trigo que lo mezclas con el de avena si tienes problemas para ir al baño.

Eso es a muy grandes rasgos.
El libro creo que es uno que se llama no se adelgazar, al menos ese es el que yo he leido.

Ups, ya ha contestado Bie, pos eso :P