Desayuno:Lo que quieras, incluido un crusan de panaderia tamaño medio o pequeño ¡Os va a sonar raro pero funciona!
Almuezo: cafe, leche, zumo(segun el gusto)
Comida: 3 dias verdura, puede ser berengena, calabacin, guisantes con jamón, alcachofas salteadas o creps de puerro y calabacin con queso fresco....incharos hasta no poder mas! los otros dos dias de entre semana podeis comer uno pescado y otro carne como pechuga o solomillo a la plancha...el fin de semana lo que querais pero en plato pequeño (lo que querais si, en plato pequeño no os olvideis).
Cena: 5 cenas de fruta o yogur o 3 tostadas de queso fresco. 2 cenas(fin de semana) pizza, mejicano, lo que quieras pero plato pequeño!
En esta dieta no se merienda mas que 2 litros de agua y fruta si te sientes hambrienta...aun que esta hecha para que te inches las primeras 6 horas del dia y despues las quemas y no comes mas calorias...
Es una dieta para que nadie se de cuenta de que te estas matando en hacerla...tipico comentario...tu no que estas a dieta!
y por ultimo añadir caminar o bien cinta suave durante 1hora al dia...5 dias a la semana.
Si no cenais otra cosa y no picais por la tarde creerme que yo he perdido peso 4kg en un mes!
eso me animo. que alguien mas gorda que tu adelgace tanto y en poco tiempo relativamente anima...yo hice la dieta y perdi peso, pero después ya no volví a la tienda perdí el contacto y mi punto de referencia ya no estaba, asi que lo medio deje... hinchando por las noches, ahora bien aun asi no e vuelto a coger peso del que perdí! y me hincho eh! pero no gano ni pierdo!
