20 KG MENOS EN UN AÑO ¡¡¡¡¡ LO VOY A CONSEGUIR!!!!!

[Misteleta]

en el gym puedes hacer mucho tipo de cosas!!! ahora hay muchas opciones y clases para hacer!!! también puedes hacer bici o caminar en la cinta!!!
Hay clases de body pump que son muy amenas con monitor, y van muy bien para fortalecer, haces sentadillas con un poco de peso, fortaleces los brazos, gluteos, etcc... todito todo!! y luego hacer alguna clase de cardio y no se, esta muuy bien!!!!
A mi x ejemplo el aerobik ya se me ha quedado anticuado con la cantidad de clases nuevas que han añadido!!! Pilates también esta muy muy bien, es muuuy relajado, y al mismo tiempo estas tonificandote!!!

[Visitant]

es la que me han dado de mantenimiento y una amiga la hizo y en 6 meses perdió 20kg.Todavía no la he empezado,la amoldaré a mi gusto y frito no comeré o comeré una vez al mes.

[Misteleta]

ostras una vez al mes!! eso es fuerza de voluntad!! yo en casa nunca cocino frito, pero casi todos los findes patatas fritas caen cuando salgo por ahí a cenar!! uffff me encantan!

[lali]

Hacia mucho que no me pasaba por este post!!

Felicidades a todas por lo bien que lo lleváis!!! y muchos ánimos

Yo adelgace por culpa de una gastroenteritis 2kg!!! y solo he recuperado medio kilo, aunque no me hago ilusiones, supongo que volveran...

Mi objetivo de ir al gimnasio no lo he cumplido pq me puse malita, pero mañana vuelvo a empezar, a ver si endurezco esos bracitos de goma que tengo!!!

[laiaijavi]

Sil, y la dieta para adelgazar cual es?

[Visitant]

Sil es una peaço woman!!No veas lo que has consgeuido tiene muchisimo Merito!!
Felicidades Guapa!!

[Visitant]

La dieta es no comer nada de lo que engorda jajajjaja
Laia,no tengo ninguna dieta hecha ni nada.

[molinos]

yo no hago deporte, no tengo tiempo!!

[Visitant]

ni 5 minutos? o intenta en la vida diaria pues hacer cosas que parecen tonterías pero no lo son: en vez de coger el ascensor pues subir andando,bajarte una parada antes del metro o bus e ir caminando un poco...

[Visitant]

es la que me han dado de mantenimiento y una amiga la hizo y en 6 meses perdió 20kg.Todavía no la he empezado,la amoldaré a mi gusto y frito no comeré o comeré una vez al mes.

yo soy esa amiga! jajajajajaja... que gracia!!

[Visitant]

sí!!!1 isa,amore,he querido mantener tu anonimato!!!
pon fotos del antes y el después con tu dieta!!!

[molinos]

bueno a veces me da por andar!!! si subo las escaleras de casa y ya esta. Tendria que ir al gimnasio pero no tengo fuerza de voluntat!!

hace unos años me apunte a danza de vientre y me lo pasaba super bien y hacia ejercicio. Ahora no encuentro ningun sitio que lo hagan por la mañana asi que es la excusa perfecta para no hacer deporte...

[Visitant]

tú lo has dicho!!! la excusa perfecta!!!

[Visitant]

Isa pon fotos!! Que los perdistes antes de casarte?

[Visitant]

Laura,los perdió 6 meses antes de casarse!!! pongo fotos de Isa el día de su boda,luego que ponga ella alguna de antes de empezar la dieta.

[xephora]

QUE GUAPA ISA!!!!!!

[LANOES]

Hola chicas, bueno pues la semana no ha ido tan mal como pensaba, he perdido 0.5 k, ultimamente estoy perdiendo poco a poco, pero creo que eso también es bueno porque el cuerpo se va habituando ( o por lo menos me consuelo pensándolo cuando me dan bajones,jeje)
Sil como te he dicho otras veces, lo tuyo no tiene nombre niña, que fuerza de voluntad!! A mi estos días me flaquea un poco, pero bueno voy a hacer lo que pueda por hacerlo bien.

[Misteleta]

Muy bien Lanoes!! medio kilo es bastante!! ya verás q poco a poco lo vas consiguiendo!! aunq sea lentamente, vas perdiendo medio kilito, luego otro más y luego vas sumando todo eso y se converte en varios kilos!!! y eso es mucho logro!!!

Yo hoy me estoy portando bien también!!! me he comido mi salmón a la plancha, una patata hervida y una pera!!!

Y esta noche creo q me voy a comer 2 tomates con aceite y sal y un yogur!!!

[laiaijavi]

Yo también me he portado muy bien al mediodia...

Me he comido una ensaladita y un trocito de pescado a la plancha... y me he traido dos piezas de fruta por si me coje el hambre esta tarde para no pecar con otras cosas!

[LANOES]

Tienes razón Misteleta, lo que pasa es que hay dias que se hace más duro y te da un poco de bajón, pero no me voy a quejar porque he perdido ya 8 kilos en total y bueno pensar en eso también me anima a continuar porque tengo que estar estupendiiiiiiisima!!
Esta semana me ha dado para tomar un líquido de alcachofa, para la retención de liquidos a ver si pierdo un poco de volumen y no puedo tomar verdura ni fruta, ya veremos que tal aunque lo peor de todo son los fines de semana y yo éste no tengo nada así que voy a portarme super bien.