/ Bellesa / Dotze gestos imprescindibles per a estar estupenda a l’estiu

Dotze gestos imprescindibles per a estar estupenda a l’estiu

Estem per fi en una de les estacions que més ens agraden. No obstant això, també temem l’estiu, perquè és difícil organitzar el dia a dia per arribar a tot i a tots i totes sense aclaparar i estant estupendes. Així que hem pensat en quines 12 idees podrien ajudar-nos des que ens llevem fins a l’hora d’anar a dormir per guanyar temps al temps i no abaixar la guàrdia. Te les expliquem.

Els teus 12 gestos bàsics d’estiu:

1.- Al llevar-te, inspira suaument amb els ulls tancats i pensa que el dia que t’espera serà fantàstic. T’aixecaràs de millor humor, i això sempre et posa més guapa!
2.- A la dutxa, renta els cabells, posa’t una mascareta capil·lar i deixa-la posada mentre t’ensabones el cos i repasses la depilació. Així estarà actuant els 5-10 minuts necessaris i no hauràs d’esperar. Sortiràs neta, fresca i amb el cabell nodrit.
3.- Seu a esmorzar i pren cereals, un làctic i una peça de fruita. D’aquesta manera, obtindràs els hidrats de carboni, les proteïnes, la fibra i el greix que necessites per un matí de treball intens. O de platja!
4.- Simplifica la teva rutina de bellesa: ara, la teva pell necessita hidratació, protecció solar i una mica de color. Tot el que et proporciona una BB cream, o una CC cream si ja has superat els 50. Com que és un sol producte, estalviaràs temps i diners. També són una bona opció alguns protectors solars amb color, o hidratants amb color i protecció solar.
5.- Alleugereix el teu maquillatge. Com ja tens color al cutis, no necessites fons de maquillatge. Fes-te una ratlla amb un llapis d’ulls cremós i de color a la parpella superior, just sobre l’arrel de les celles, així evitaràs posar ombres, deixant les parpelles més lleugers i sense problemes com brillantors o desplaçaments. Un gloss als llavis és suficient per donar una imatge sucosa i fresca. Finalment, s’aplica un toc de pols de sol al front, la barbeta i el nas per il·luminar i estàs llesta!
6.- Tria, si pots, el transport públic per anar a la feina. Potser trigaràs més, però podràs aprofitar el trajecte per mirar els teus emails, les teves xarxes socials, felicitar els amics i estar connectada amb l’actualitat des de primera hora del dia. T’animarà «parlar» amb qui vols, estaràs desperta i receptiva, i arribaràs a la feina de bon humor i sense els nervis de no trobar aparcament.
7.- A la feina, intenta desconnectar i descansar cinc minuts cada dues hores com a molt. A vegades és difícil, cert, però són només cinc minuts i serveixen per «restablir» i «resetear-se», de manera que guanyaràs en eficàcia. És especialment important descansar la vista si estàs treballant davant d’una pantalla d’ordinador, ja que el cansament «envelleix». Tingues a mà llàgrimes artificials per rehidratar els ulls, porta amb tu un contorn d’ulls calmant i desinfiltrant i, si pots, instal·la un humidificador en el teu lloc de treball.
8.- Evita les «davallades». Una altra cosa que has de tenir sempre a la teva bossa o a la teva taula de treball és una barreta de proteïnes, com les de Bicentury, perquè els «baixons» no t’enxampin desprevinguda. Tenen xocolata i cereals i són molt riques i cruixents, una cosa importantíssima, ja que totes sabem que ens sentim millor si el que prenem és dolça i fa «Creck» en mastegar. D’aquesta manera, a més, compleixes amb la regla dels cinc àpats diaris i no et saltes el refrigeri de mig matí o mitja tarda, i aportes proteïnes que es digereixen a diferents velocitats: ràpida, intermèdia i lenta. T’he parlat de les barretes de xocolata perquè són les que m’agraden, concretament la de xocolata negra amb cacauet, però has de provar la de xocolata amb llet i la cheesecake! Bicentury té també galetes amb les mateixes propietats i sabor a pinya i xocolata, pel que és molt fàcil trobar el gust que més t’agradi, o ‘anar-les combinant! Si les portes amb tu, no «Enxamparàs» el primer que trobis, amb el que la teva silueta no es ressentirà. A més, aquestes barretes contenen el doble que les clàssiques de cereals (un 14% de proteïnes), amb el que podràs mantenir-te estupenda tot l’estiu.
9.-  Estira’t i fes una mica d’exercici. Passeja, acosta’t a la piscina a nedar una estona, dóna una volta en bicicleta, fes una classe de Pilates o de zumba… Intenta fer una mica d’exercici cada dia, uns 20-30 minuts. Els experts asseguren ara que l’important no és fer molt exercici d’una vegada, sinó que aquest sigui diari. T’ajudarà a eliminar toxines. En el cos i al cap.
10.- Gaudeix amb el que fas, sigui el que sigui. Deixa que l’aigua rellisqui per la teva pell a la piscina, que el sol t’acaroni al carrer (amb protecció!), Escolta el so de les veus dels que et parlen, admira com soluciones les coses a la feina o a casa, assaboreix el mos que prens… Pren consciència del que fas en cada moment del dia, intenta sentir més que pensar-ho i extreu totes les sensacions agradables que puguis d’ell. Si gaudeixes de la vida es reflectirà en el teu cutis.
11.- Al final del dia, neteja i relaxa’t. En arribar a casa, dedica’t 20 o 30 minuts, com a mínim, per eliminar tota la «contaminació» que portes amb tu. Neteja i desmaquilla bé el rostre i aplica un tractament de nit per ajudar a la pell a reparar dels estralls del dia. Sense pressa. Opta per un sèrum, que s’absorbeix amb rapidesa i no et donarà calor, i, un cop a la setmana, regala’t una màscara hidratant i refrescant que recarregui la teva pell a fons.
12.- Dorm vuit hores, és la millor rutina de bellesa. Ho hem dit moltes vegades, perquè és absolutament cert: la pell es repara de nit i l’organisme necessita dormir unes vuit hores perquè es posin en funcionament tots els seus sistemes de reparació. Només així elimina les toxines i els líquids que nosaltres no hem pogut extreure, reprograma les cèl·lules perquè creïin col·lagen, elastina, melanina i tot el necessari per al seu bon funcionament, i «ordena» la nostra ment per poder despertar-nos l’endemà amb l’energia suficient per pensar que serà un dia fantàstic.

Font: Belleza Activa / AMIC

 

 

 

estupenda

Comments are disabled
Rate this article
3 (60%) 1 vote

Comments are closed.